dzięki
Witam. Wróciłem na siłownie po długiej przerwie. Od 4 miesięcy ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w między czasie teraz robię także a6w (15dzień). Nie ma już jako takiego przyrostu siły dlatego pomyślałem o monohydracie + bcaa ewentualnie jakieś carbo. Co polecicie? Zwracam też uwagę na ten brzuch, zeby nie stracić wypracowanego efektu. Co rabidzie?
Witam chciałem sie was poradzić co polecilibyście na przerwę między stakami aktualnie skończyłem Shoka i Storma chciałem kupić White Flooda ale dużego opakowania nigdzie nie ma albo są zdecydowanie za drogie. Polecono mi również Nutrabolics NOZ IV co wy na to jakieś inne propozycje ?? Pozdrawiam
mam 175 cm i 75 kg wagi i cwicze na siłowni od miesiaca używając tych suplementów, chciałbym sie dowiedziec co jeszcze mi polecacie do tych odzywek?? interesuje mnie sylwetka na rzezbe przy zachowaniu optymalnej wagi ook.75 kg, co moge sobie do tego dokupić żeby efekty były widoczne?? może hmb,bcaa,zma??
Witam, chodzę na siłownie od jakiś dwóch miesięcy 3,4 razy w tygodniu. Na samym początku chciałem zredukować swoją tkankę tłuszczową jednak nie wyszło mi to zbytnio. Brałem L-carnitine i Thermo speed Olimpa. Co teraz? Kupić kreatynę i czekać na efekty czy może jakiś kolejny spalacz. Chociaż głównym problemem mógł być też brak diety. Co [...]
Witam! Muszę przyznać że na początku się pośpieszyłem i ćwicząc już 9 miesięcy jestem po dwóch cyklach kreatynowych. Teraz staram się je odłożyć bo efekty i tak bym miał na sucho. więc pytanie czy jesli przyjmę kreatyne np za rok to efekty będą gorsze przez to że "żarłem" kreatyne już 2 razy?
siemka mam kreatyne w proszku oczywiście zakupiłem glukoze do tego gajnerka co moge jeszcze dokupić i jak stosować? tzn. brać faze nasycenia czy nie? czy moge to wszystko razem wymieszać w jednej szklance czy raczej osobno?!? z góry dziękuje za wszelkie informacje narka :)
czesc mam pytanie kupiłem wląsnie 250g kreatyny firmy megabol i 100 tabletek hmb firmy olimp jak proponujecie dawkowac i rozpisac to w skali miesiaca (ileosc i o której godzinie) czy mam podzielic to na 30 i codziennnie za rana brac 1/30 przez miesiac czekam na wasza pomoc :)
Witam, ostatnti czytałem artykuł (poparaty badaniami)ołaczeniu białka serwatki (min.15g) z kreatyną przed treningiem oraz to samo po treningu. Ponoć daje to lepsze efekty niz używanie samej kreatyny przed treningiem... Co o tym myślicie? Pozdro !
Witam kupilem od kolegi kreatyne i teraz mam problem bo nie wiem jak ja dawkowac moze ktos z was rozpozna po wygladzie tabletek co to za kreatyna ? on dostal ta kreatyne w siatce a nie opakowaniu dlatego nie wiemy jaka jest jej nazwa http://kreatyna.pl/f/kreatyna_w_kapsulkach.jpg tabletki sa takie tylko ze zolte cale.
Witam co powiecie o krestynie czy powoduje efekt jojo?? mam zamiar niedługo wziasc jeden cykl na kreatynie i zakonczyc i dalej cwiczyc na sucho?? Czy to ma sens i co mi do do i czy poprawi mój wygląd??
Hej! qpilem dzis carbo Olipma, kreatynke witelmaxa i Zma Olimpa co mam do tego jeszcze doqpic? myslelem nad Sp80 i gainerka co wy na to??. Chce na tym zrobc masse . Aha i najwaznijsze co do diety to trudno mi ja utrzymac wiec dlatego zastanawiam sie nad gaineerem. Co qpic tzn dokladna firme itp... Dziekowa.
Witam pytanie takie jak w tytule,czy kreatyna NGS jest dobra czy zwykłe ścierwo(NGS-NewGenerationSystem) brałto ktos prosze napiszcie co o tym myślicie i czy warto bo cena jest kusząca :) pozdro ,daje link do stronki na allegro i tam ona jest http://www.allegro.pl/item133646393_najmocniejsza_kreatyna_500g_dekstroza_700g.html
Witam Mam 15 lat 175 wzrostu,ważę 65kg i chciałbym doznać lepszych efektów mojej pracy. A więc Ćwiczę na siłowni po 2 godziny dziennie + trenningi w piłke nożna 2 razy w tygodniu.Mam też diete i staram nie jeść się posiłków tłustych tylko duzo białek i węglowodanów.Teraz chciałbym zakupić cos aby moja praca dawala lepsze efekty ..tylko co wybrac?? [...]
Witam. Mam dwa pytania: Co można robić na plecy oprócz MC? Myślę że jestem za młody na to, a chciałbym jednak plecy ćwiczyć. Kiedy zacząć brać kreatynę? Dopiero zaczynam, drugi tydzień FBW - 5 podstawowych ćwiczeń (bez MC), wspięcia i raz na 2 treningi biceps.
Elo. Teraz robie sobie 2 tygodnie lekkich treningów a potem bede jechał ostry trening na siłe. mam puł kila kreatyny i nie wiem co do pieca jeszcze dać. Myślałem nad glutaminą + aminokwasy. Co sądzicie ? Jem duzo i szybko tłuszcz łapie wiec chyba zbedny bedzie gainer albo białko.
Witam, zaczolem chodzic na silownie okolo 4 miesiace temu i postanowilem ze pora kupic kreatyne. Czytalem troche na ten temat ale wszedzie pisza co innego,.. A wiec jaka kreatyne polecacie (cena nie jest zbyt wazna) W jakich ilosciach ja stosowac + kiedy? Czy do kreatyny brac cos innego? Czytalem ze dobrze jest brac kreatyne + ZMA. Z gory dziekuje [...]
hej mam pytanie co dokupic do kreatyny powder 500gram, bialka 2 kg 80% , gainera mct i 3 kg dextrozy ???? myslalem nad hmb albo najd jakimis aminokwasami co o tym sadzicie jak ktos cos podobnego bral to dajcie znac jakie efekty mniej wiecej...pozdro
w październiku kupiłem kreatyne, ale doznałem kontuzji i ćwicze dopiero 1 tydzień. Wtedy zacząłem brać kreatyne, ale mam jeszcze ze 180 tabsów TCM Olimpa. Teraz jade na FWB i nie wiem czy braćteraz tą kreatyne czy na następnym cyklu treningowym, cyz cos dokupić. Doradzcie co z tym zrobicbo nie lubie jak mi to leży :D
Witam mam 180 wzrostu i waze 70kg chce od lutego zaczac brac Gain Bolic 6000 (4kg) I Kreatyne a po jakims miesiacu dozycic do tego metke ruska;] DOdam Ze cwicze od 5 mscu;] Coo tym sadzice pojdzie cos? Aha i jaka Kreatyne radzicie? Olimp 2500? prosze o szybko odpowiedzi pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
